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排除體內不要的物質，就是透過排便、排尿與出汗(女性增加一項MC)。
排汗具有排泄體內疲勞物質、對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。
汗具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。提升代謝力，減少體脂肪，排出老舊廢物與毒素，有助於消除肥胖。對於美容與健康都有幫助。
汗與尿中的重金屬元素量(100克中)
>>鉛(μg)：汗84、尿4.9
>>鎘(μg)：汗6.5、尿0.65
>>鈷(μg)：汗1.2、尿0.6
>>鎳(μg)：汗32、尿3.1
>>銅(mg)：汗0.11、尿0.01
(註) 假設1天出汗量為2公斤
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